2-týždňový výživový plán:

• určený pre ľudí, ktorí si chcú skúsiť stravovať sa "podľa niečoho", avšak aj tu je už možný úbytok cca 1-2kg :)

• stravovací plán zostavený na mieru na 14 dní + jeho vysvetlenie a podrobný nákupný zoznam

• vypočítanie kalorického príjmu a BMI

• postup a približný čas prípravy jedál

• zoznam ingrediencií, ktoré dané jedlo obsahuje

• e-mailová komunikácia - som tu nonstop pre vás
  
  

Mesačný a dvojmesačný výživový plán - očakávaný úbytok hmotnosti 3-5 kg (1 mesiac) a 6-12kg (2 mesiace) - je to veľmi individuálne, zahŕňa:

• stravovací plán zostavený na mieru na 30/60 dní + jeho vysvetlenie a podrobný nákupný zoznam

• vypočítanie kalorického príjmu a BMI 

• postup a približný čas prípravy jedál

• zoznam ingrediencií, ktoré dané jedlo obsahuje

• e-mailová komunikácia - som tu nonstop pre vás

• zopár dobrých receptov na smoothie (k 2-mes. výživovému plánu)

Trojmesačný a polročný výživový plán - očakávaný úbytok hmotnosti 10-18 kg (3 mesiace) a 20-30kg (pol roka) - je to veľmi individuálne, zahŕňa:

• stravovací plán zostavený na mieru na 90/180 dní + jeho vysvetlenie a podrobný nákupný zoznam

• vypočítanie kalorického príjmu a BMI

• postup a približný čas prípravy jedál

• zoznam ingrediencií, ktoré dané jedlo obsahuje

• e-mailová komunikácia - som tu nonstop pre vás

• 1x do mesiaca e-mailová konzultácia - preberieme zmeny - miery tela (spolu 3x pri trojmesačnom a 6x pri polročnom výživovom pláne)

• overené triky na zmiernenie celulitídy

• zopár dobrých receptov na smoothie

• tipy na domáce cvičenie